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연근은 뿌리채소로, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하며, 특히 식이섬유가 풍부하다는 특징이 있습니다. 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있는 식재료입니다. - 다음은 연근의 주요 효능입니다. 1, 소화기능 개선: 연근은 소화기능을 촉진하여 변비, 설사, 소화불량 등의 소화기 관련 문제를 예방하고 개선할 수 있습니다. 2. 감염 예방: 연근은 항균성분이 있어 감염을 예방하는 효과가 있습니다. 3. 혈압 및 혈당조절: 연근에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 주며, 식이섬유는 혈당조절에 효과가 있습니다. 4. 항산화: 연근은 비타민 C와 다른 항산화 성분을 함유하고 있어, 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화할 수 있습니다. - 연근의 부작용 하지만, 연근은 모든 사람에게 좋은 식재료는..